Stres bukanlah masalah luar biasa, malah ianya sudah sinonim dengan mereka yang mempunyai masalah peribadi, keluarga ataupun di tempat kerja. Perasaan tersebut boleh datang secara tiba-tiba dan tanpa disedari boleh memberikan kesan terhadap emosi seseorang.

Stres atau tekanan perasaan di tahap yang serius boleh menyebabkan pelbagai penyakit, antaranya seperti penyakit jantung, hipertensi dan strok. Jika dibiarkan seseorang boleh mengalami tekanan perasaan sehingga ke tahap yang sukar dikawal dan mengganggu kesihatan seseorang. Oleh itu terdapat pelbagai cara untuk menangani stres seperti menjaga kesihatan dengan melakukan senaman yang teratur, menjaga waktu tidur dengan betul dan mengambil makanan yang mengandungi gizi yang tinggi. 

Senaman dapat membantu merangsangkan penghasilan endorfin iaitu zat yang membuat tubuh berada dalam keadaan sihat dan cergas. Bukan senaman yang teratur sahaja perlu dilakukan, malah pola makanan yang teratur dan waktu rehat yang mencukupi perlu juga dititikberatkan. Dalam pada itu, seseorang itu harus berfikir secara rasional dan positif dalam menghadapi setiap masalah disamping mengendalikan emosi dengan sikap yang lebih terbuka.